اسرار الرجيم
اسرار الرجيم
1-لاتجعل الطعام وسيله التنفس عن الغضب عاده سيه عند الكثير من النا وهي التهام الطعام بكميات كبيره عند الوقوع بالازمات والمشكلات دون ان يدري الانسان 2- احذر ادويه التخسيس لان البعض منها يكون ادويه تعمل علي قطع حلقه الاتصال بين المعده والعقل عن طريق اعصاب الجسم
ومع الوقت ولفتره ليست كبيره يوثر علي الذاكراه اويسبب صداع وغثيان
3- الاعتدال في الاكل والتوقف عنه فبل الشعور بالشبع
4- مفيش حاجه اسمه رجيم فصيله الدم كما قالت منظمات التغذيه العالميه
5-الحبوب الصينيه فهي مضره وخطره وغير مرخصه وليست لها علاقه بالتخسيس
6-شرب الماء والكرش واتباع نظام معين من الريجيم عقيده ليس له اساس من الصحه عند الناس ان الماء يساعد علي الكرش وهذا
خطا فلابد من شرب الماء الازم للجسم اثناء الريجيم
7-المشي لمدة زمنية تزيد عن 60 دقيقة 3 مرات أسبوعيا (يوما بعد يوم) أو 6 مرات أسبوعيا، ضروره اثناء الريجيم
8- اختار مكاناً هادئاً وقلل من الأضواء قدر استطاعتك اثنا ء تناولك الطعام
